大姨妈期间跑步指南:女性跑步爱好者的健康与快乐

大姨妈期间跑步指南:女性跑步爱好者的健康与快乐
大姨妈是指月经,月经期间不能跑步,因为子宫内膜会脱落引起出血现象。如果跑步对身体有影响,如疼痛和月经量增多。在月经期间,身体较虚弱,阴道出血,若跑步可能加重症状。长时间大量经血可能导致小腹部疼痛,影响身体。因此,建议在月经期间避免盲目跑步,适当运动如散步或慢走,并注意饮食,减少生冷刺激性食物摄入,以减轻月经影响。若要跑步,可等月经过后。


参考资料
14年品牌沉淀 aa68国际助孕中心·因孕而生