内分泌失调如何食疗

内分泌失调如何食疗

  出现内分泌失调的代表是荷尔蒙出现不稳定,在日常生活中调理内分泌首先是要从饮食和运动开始入手,需要养成好的饮食习惯,需要多吃新鲜水果蔬菜、多吃高蛋白类食物、多喝水补充身体所需水分,同时还需要多参加各种运动,增强自己的体质。作息要有规律,不能经常熬夜,以免造成自己的荷尔蒙分泌失衡,甚至出现不足,从而引起各种疾病的出现,在平时还需要有充足的睡眠,那么出现了内分泌失调应该如何来进行食疗?下面介绍几种食疗配方。

  1、牛肝粥。

  牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。

  早晚各服用一次,10天一个疗程,两天一次粥,不要一次熬出来,两个疗程个间隔时间是一星期,连续服用三个疗程,此配方是没有副作用。

内分泌失调如何食疗


参考资料
14年品牌沉淀 aa68国际助孕中心·因孕而生